Sportschool ergernissen

Ik ga meerdere keren per week met veel plezier naar de sportschool. Lekker een uurtje of anderhalf trainen zonder gezeur aan mijn hoofd. Tot mijn spijt vind je in iedere sportschool mensen die bewust of onbewust zich gedragen als een enorme douchebag. Daarom mijn sportschool ergernissen op een rijtje. Lichaamsgeur. Ik snap niet hoe iemand […]

Afvallen; de basisprincipes

Ik denk dat bijna iedereen in Nederland weleens een poging heeft gedaan tot afvallen. Inmiddels heeft meer dan 40% van alle Nederlanders te kampen met overgewicht. Een raar gegeven gezien de enorme hoeveelheid kennis die over de afgelopen 50 jaar is vergaard met betrekking tot voeding en sport. Iedereen denkt te weten hoe het moet, […]

Dumbbell oefeningen voor thuis & in de sportschool

Ik ben een groot fan van trainen met dumbbells. Vergeleken met trainen met een barbell en laat staan een apparaat gebruik je veel meer spieren bij je oefening. Zo spreek je bijvoorbeeld veel meer spieren aan die helpen bij stabilisatie van je lichaam. Een workout met dumbbells is veel effectiever dan bijvoorbeeld een workout op […]

Voedingscentrum bevestigt wat ik altijd al wist; superfoods zijn onzin

Eindelijk! Na jaren van valse claims door verkopers van superfoods is er eindelijk een officiële instantie die een standpunt inneemt. Het voedingscentrum geeft aan dat vrijwel alle geclaimde effecten niet wetenschappelijk onderbouwt zijn. Wat mij enorm verbaasde is dat 10% van alle Nederlanders gelooft dat het dagelijks eten van dit prijzige voer de gezondheid verbetert. […]