Je buikspieren zijn één van de belangrijkste spiergroepen van je lichaam. Bij vrijwel iedere oefening die je doet gebruik je de core van je lichaam. Squat, bankdrukken, deadlift… je merkt het misschien niet, maar je buikspieren hebben een belangrijke rol bij al deze oefeningen.
Het feit dat je deze spieren gebruikt bij vrijwel iedere oefening betekent dat je ze eigenlijk ook apart zou moeten trainen! Ik zie enorm veel mensen die rustig hun biceps gaan trainen, een setje buikspieren ertussendoor doen en vervolgens gaan bankdrukken. Dat is eigenlijk niet de bedoeling. Door je buikspieren te trainen vóór een belangrijke compound oefening zoals de squat of bankdrukken, zorg je er eigenlijk voor dat je uiteindelijke oefening minder zwaar uitgevoerd kan worden.
Dus; altijd je buikspieren trainen ná je reguliere schema.