Losse gewichten of apparaten? Hoe te trainen

In iedere sportschool vind je twee mogelijkheden om krachttraining te beoefenen; losse gewichten en apparaten. Maar wat is nu eigenlijk de beste manier om te trainen? Beide vormen hebben zowel hun voor- als nadelen. Voordelen trainen met apparaten 1. Je kan een stuk sneller trainen met apparaten. Wanneer je met losse gewichten traint moet je […]

Full body of split schema?

Wanneer je gaat trainen dan zal je al snel merken dat meerdere wegen naar Rome leiden. Twee van die wegen zijn het volgen van een full body fitness schema en het volgen van een split schema. Vaak worden deze twee manieren van trainen met elkaar vergeleken, met als doel het beste schema aan te wijzen. […]

Fitness schoenen voor krachttraining

Wat betreft schoeisel voor de sportschool ben ik niet bepaald een trendsetter. Ik loop nog steeds op twee oude schoenen, maar ze trainen zo enorm prettig! In de diverse sportwinkels worden fitness schoenen met veel bombarie aangeprezen. Maar wat moet je nu eigenlijk precies kopen wanneer het op krachttraining aankomt? De ultieme fitness schoen De […]

Variatie aanbrengen in je training voor meer resultaat

Je lichaam is een geweldig veerkrachtig geheel wat je kan pushen tot het uiterste. Je lichaam past zich aan naar alles wat je het voorschotelt. Dat is eigenlijk het hele principe van meer kilo’s kunnen tillen dan tijdens je vorige workout. Je lichaam heeft zich aangepast voor een volgende afstraffing in de toekomst, zogenaamde supercompensatie. […]

Buikspieren trainen? Doe het ná je krachttraining

Je buikspieren zijn één van de belangrijkste spiergroepen van je lichaam. Bij vrijwel iedere oefening die je doet gebruik je de core van je lichaam. Squat, bankdrukken, deadlift… je merkt het misschien niet, maar je buikspieren hebben een belangrijke rol bij al deze oefeningen. Het feit dat je deze spieren gebruikt bij vrijwel iedere oefening […]

Krachttraining thuis doen met en zonder gewichten

Niet iedereen heeft de mogelijkheid of wil om naar een sportschool te gaan. Begrijpelijk. Als ik thuis een sportschool zou kunnen bouwen dan zag je mij ook echt niet meer in de sportschool. Er zijn twee manieren van krachttraining thuis; namelijk met en zonder gewichten. Krachttraining thuis zonder gewichten Er zijn een groot aantal verschillende […]

Fitness merken, wat wel te kopen en wat niet?

Voor iedereen die liever thuis aan fitness doet is er een enorm assortiment verschillende soorten apparaten te vinden van diverse merken. Alleen, het ene merk is het andere niet. Zo zijn er tussen merken grote verschillen tussen kwaliteit en prijs. Onderstaand mijn mening over de diverse fitness merken die op de markt zijn. Kettler Een […]

Sportschool ergernissen

Ik ga meerdere keren per week met veel plezier naar de sportschool. Lekker een uurtje of anderhalf trainen zonder gezeur aan mijn hoofd. Tot mijn spijt vind je in iedere sportschool mensen die bewust of onbewust zich gedragen als een enorme douchebag. Daarom mijn sportschool ergernissen op een rijtje. Lichaamsgeur. Ik snap niet hoe iemand […]