Reacties op: Fitness schema: 5×5 voor massa opbouwen https://fitnessblogger.nl/krachttraining-schema-5x5-voor-massa-opbouwen/ Thu, 05 Mar 2020 09:38:12 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.1 Door: Kevin https://fitnessblogger.nl/krachttraining-schema-5x5-voor-massa-opbouwen/#comment-2332 Thu, 28 Dec 2017 12:43:38 +0000 http://fitnessblogger.nl/?p=700#comment-2332 In antwoord op Alvin.

Rust zo lang als nodig is. Naarmate het gewicht omhoog gaat zal je merken dat je meer rust moet nemen.

Vanuit de bedenker van Stronglifts zelf wordt het volgende aangegeven:
1min30 if you easily completed five reps on your last set
3min if you struggled to get five reps on your last set
5min if you failed to get five reps on your last set

]]> Door: Alvin https://fitnessblogger.nl/krachttraining-schema-5x5-voor-massa-opbouwen/#comment-2323 Thu, 07 Dec 2017 18:19:13 +0000 http://fitnessblogger.nl/?p=700#comment-2323 Hoeveel rust neem je tussen de sets en herhalingen?

]]> Door: Kevin https://fitnessblogger.nl/krachttraining-schema-5x5-voor-massa-opbouwen/#comment-2269 Mon, 09 Oct 2017 14:50:12 +0000 http://fitnessblogger.nl/?p=700#comment-2269 In antwoord op Kees.

Je kan ervoor kiezen een ander schema te gaan trainen, of weer terug te vallen op 5×5 en vanuit daar verder bouwen.

]]> Door: Kees https://fitnessblogger.nl/krachttraining-schema-5x5-voor-massa-opbouwen/#comment-2137 Sun, 26 Mar 2017 15:48:52 +0000 http://fitnessblogger.nl/?p=700#comment-2137 Hallo ,
Wat doe ik na de 3 weken piekfase van het 5×5 trainingsschema?

Groet Kees

]]>