Ik mag graag naar de sportschool gaan, maar wanneer ik voor de vijfde keer in één week de sportschool in stap dan kan je begrijpen dat mijn lust naar sporten niet altijd maximaal is. Soms dan heb je een work out die niet helemaal gaat zoals je dat graag zou willen. Sets waarvan je niet alle herhalingen kan doen en een onvoldaan gevoel wanneer je de sportschool uitstapt.
Enter; Insane Pre Workout van de body & fit shop. Pure energie in poedervorm. Net als bijna alle pre workout supplementen bestaat ook Insane Pre Workout voor een groot gedeelte uit cafeïne. Per maatschep krijg je het volgende binnen:
Creatine Nitraat 1000 mg
Creatine HCL 1000mg
Agmatine Sulfaat 500 mg
Betaine 300 mg
N-Carbamyl glutamaat 500 mg
Beta Alanine 1500 mg
L-Citrulline 2500 mg
BCAA 4:1:1 1500 mg
Pycnogenol 10 mg
Caffeine 275 mg
Chocamine® 250 mg
Green tea extract 75.5 mg
Acacia rigidula (98%) 75.5 mg
Natural Geranamine 25.5 m
Het effect van deze blend wordt binnen 30 minuten merkbaar. Gevoel? Lastig te beschrijven.. euforie, onoverwinnelijkheid, kracht.. Je gaat met een erg lekker gevoel de sportschool in. Vanzelfsprekend is voor iedereen het gevoel van een pre workout net wat anders, maar voor mij is het een echte energie rush.
Uitwerking? Holy crap! Ik moet altijd een beetje overgeven in mijn mond van claims als volle spierpomps en explosiviteit, maar geen woord aan gelogen. Hetgeen wat mij het meest opviel was het verbeterde uithoudingsvermogen. Spieren die gewoon niet moe worden. Hoe awesome! Je pusht jezelf net wat verder dan gebruikelijk wat je de volgende dag zal merken aan een lekkere pittige spierpijn.
Naast focus en pomp zorgt deze pre workout ook voor een verhoogde vetverbranding en een verbeterde eiwit opname.
Als je het maximale uit deze pre workout wil halen dan is het goed om minimaal 30 minuten te wachten zodat je piekt in de sportschool, anders sta je te douchen met een enorme energie rush in je lichaam. Leuk, maar niet heel effectief. Voor de prijs hoef je het beslist niet te laten. Voor 17 euro krijg je 24 servings. Er vanuit gaande dat je regelmatig sport kan je minimaal een maand doen met 1 potje Insane Pre Workout.
Super ongezond! Veel plezier ermee maar kom dadelijk niet af! Jammer dat deze berichten niet doorkomen (hoe zou dat toch komen) want het is net deze troep die mensen op de lange duur ongezonder maken in een lijkend sterk lichaam en dit is het probleem. De meeste houden zich gewoon bezig met ongezonde voedingspatronen en ongezonde krachttraining die men nog eens niet kan volhouden het hele leven lang. Om over werkelijke zwakte te spreken! Nee, het moet over ene heel andere boeg Kevin (naamgenoot). Wij dienen te trainen voor een gezond lenig en ‘licht’ gespierd lichaam waar een gezonde geest in kan leven en een training die men wel het heel leven kan volhouden. Jerzy Gregorek is een prachtig voorbeeld voor ons allen en het kan geen kwaad als zijn wijsheid eens zou doorkomen via je best wel prachtige blog. Maar schei uit om die mainstream leken die denken dat ze pro zijn omdat ze wat spierballen om hun lijf hebben na te doen want levert gewoon meer nadelen op de lange weg dan voordelen. Onderzoek dit maar eens door de wetenschap want die zijn er. Kijk maar naar bv. prof voetballers en lopers. Allemaal gedaan zo rond de 40 en de ene klacht na de andere. Zelfs Ronaldo moet toegeven dat hij geen ene wedstrijd kan spelen zonder iets van lichamelijk ongemak te voelen en kijk ook maar naar die pro lopers en hoe hun knieen eruit zien na hun 40ste en willen we zo ook oud worden? Kom op kerel, wakker worden of je betaald ook de prijs na je 40-50ste. Laat die pompertjes en al de reclame die erachter zit maar doen. Ze komen er ook wel achter!
Ik heb nog nooit zoveel ongefundeerde claims bij elkaar gehoord. Definieer ‘ongezonde krachttraining’.
Profvoetballers en lopers zijn nu niet bepaald krachttrainers. En ach, ongezond. Mijn pa nadert inmiddels de 65 en loopt regelmatig nog wedstrijden van 50 kilometer, 100 kilometer of gewoon zes uur achter elkaar.
Lange termijn effecten van krachttraining:
http://www.livestrong.com/article/548496-long-term-effects-of-weight-lifting/
Er zijn voldoende wetenschappelijke onderzoeken gedaan die de voordelen van krachttraining onderstrepen.
Dit was in de tijd dat geramine,dmaa, nog legaal was nemen wij aan? Groetjes, Team Fit&Dutch
Yup 🙂