Ik ga meerdere keren per week met veel plezier naar de sportschool. Lekker een uurtje of anderhalf trainen zonder gezeur aan mijn hoofd. Tot mijn spijt vind je in iedere sportschool mensen die bewust of onbewust zich gedragen als een enorme douchebag. Daarom mijn sportschool ergernissen op een rijtje.
Lichaamsgeur. Ik snap niet hoe iemand de deur uit kan gaan terwijl hij/zij ruikt naar oud zweet. Natuurlijk ruikt het in een sportschool, wat verwacht je dan? Maar iemand die nog geen druppel heef getranspireerd en werkelijk weerzinwekkend ruikt moet zich toch achter de oren krabben. Sportschool personeel; doe er wat aan!
Een squatrack is bedoelt om in te squatten of misschien om een military press mee te doen. Maar een biceps curl? Daar heb je geen squatrack voor nodig.
Als je klaar bent met gewichten of dumbbells, plaats ze terug waar ze horen. Het interesseert me niet waar je ze hebt gevonden. Het is ongelofelijk tergend om iemand anders zijn zooi terug te moeten hangen.
En hang je gewichten op een logische manier terug! Niet eerst de kleine gewichtjes, en dan de grote platen ervoor. Kijk ook wáár je de grote gewichten terughangt. Het is niet de bedoeling dat je medesporters een rek gewichten eerst moeten leeghalen voordat ze bij de plaat kunnen die ze willen gebruiken.
Kleed je fatsoenlijk aan. Zowel dames als heren.
Geen blote voeten tijdens het trainen.
Don’t be a creeper. Staren naar dames (en heren) is gewoon not done. Het is al treurig genoeg dat er woman only sportscholen nodig zijn.
Neem een handdoek mee, altijd! Wanneer je zweetplekken achterlaat, veeg die dan weg. Qua hygiëne maakt het hoogstwaarschijnlijk geen klap uit, maar het gaat om het idee.
Klaar met een apparaat? Handdoek eraf zodat iemand anders er gebruik van kan maken.
Twee apparaten tegelijk gebruiken in een drukke sportschool is not done.
Een verkeerde vorm tijdens het trainen. Weet je niet hoe je een oefening moet uitvoeren? Win dan informatie in bij één van je medesporters, sportschool medewerkers of één van de vele online bronnen.
Een kwartier gebruik maken van één apparaat. Het doen van 4 sets met 8 herhalingen duurt gewoon niet zo lang. 30 tot 60 seconden rust is voldoende.
Een spiegel in de sportschool hangt er zodat je kan kijken of je een oefening correct uitvoert. Na iedere set je biceps aanspannen is een douchebag move.