Excel voedingsschema voor het maken van een basis voedingsschema

Een voedingsschema maken is geen leuk karwei, maar wel essentieel als je graag maximale resultaten wil behalen met je training. Ik heb een handig excel bestand gemaakt waar jij je voedingsschema mee kan maken. Je voert je gewicht, leeftijd, geslacht en lengte in waarna je caloriebehoefte berekend wordt. Je kiest hier een activiteit niveau bij […]