Extra gains behalen; veel gemaakte fouten die krachtsporters maken

Denk je dat je alles goed doet in de sportschool? Hier volgen 5 fouten die regelmatig gemaakt worden met betrekking tot krachttraining. Nooit veranderen van sets en herhalingen Veel sporters kiezen vaak een aantal sets en een aantal herhalingen en houden hier aan vast tot het einde der tijden. Drie sets, tien herhalingen. Dit zorgt […]

Variatie aanbrengen in je training voor meer resultaat

Je lichaam is een geweldig veerkrachtig geheel wat je kan pushen tot het uiterste. Je lichaam past zich aan naar alles wat je het voorschotelt. Dat is eigenlijk het hele principe van meer kilo’s kunnen tillen dan tijdens je vorige workout. Je lichaam heeft zich aangepast voor een volgende afstraffing in de toekomst, zogenaamde supercompensatie. […]