Voedingswaarde banaan

Bananen zijn na rijst, mais, granen en aardappels het meest genuttigde voedingsmiddel ter wereld. In Nederland eten we bananen voornamelijk als tussendoortje maar in veel landen wordt deze gele jongen ook gegeten als avondeten. De voedingswaarde van een banaan is bijzonder goed. De banaan bevat namelijk veel koolhydraten die fungeren als energie voor het lichaam. Toch wordt de banaan vaak ten onrechte bestempeld als een fruitsoort waar je dik van wordt. Uiteindelijk gaat het om calorieën in vs. calorieën eruit, niet om het soort voeding wat je eet.

Met onderstaande rekentool bereken je eenvoudig de voedingswaarde voor banaan. Wijzig het aantal te consumeren grammen om het juiste aantal grammen proteïne, koolhydraten en vet te verkrijgen.

Aantal gram	Calorieën	Proteïne	Koolhydraten	Vet