Ik gebruik het inmiddels een kleine drie maanden. In principe vind je beta-alanine ook terug in de meeste pre-workouts. Vanzelfsprekend is trainen zonder te doen. Met beta-alanine kan net dat beetje extra geven. Ik raad anderen in ieder geval aan: wanneer je een pre-workout wilt gebruiken, denk er dan eens over om er zelf eentje samen te stellen.

Probeer beta-alanine eens zou ik zeggen 🙂 Het kost nagenoeg niets!

Mijn complimenten voor je website, ziet er goed uit.
Wel vroeg ik me af, als personal trainer of als iemand die al een tijdje in de sportwereld rondhangt lees ik dat je beta alanine gebruikt. Hoelang gebruik jij het? Kan je ook zonder en wat rad je andere aan? Ik doe zelf ook aan krachttraining maar ik de het echt puur op eiwit en koolhydraten
Hoor graag je mening.

Hoi Thijs,

Voor duursport/cardio zou ik de cafeïne inderdaad links laten liggen. Cafeïne droogt uit, maar niet dusdanig dat je hier last van zou hebben tijdens krachttraining. Voor duursport/cardio is de boost die cafeïne geeft niet lang & intens genoeg. In hoeverre de uitdroging nadelig is voor een duursport/cardio kan ik je niet vertellen 🙂

Herken ik, en gaat vanzelf voorbij na beta-alanine een tijdje te gebruiken. Mocht het niet overgaan, probeer dan eens een lagere dosering en bouw die langzaam op.

Van cafeïne droog je toch over het algemeen uit? Of is dat effect op de korte termijn te verwaarlozen.

Bedankt!

Groetjes,

Thijs