Weightgainers zijn één van de meest populaire “supplementen” (ik vind een weightgainer geen echt supplement aangezien het voeding is) verkrijgbaar on the Internets. Fabrikanten beloven fantastische resultaten binnen enkele weken. “Eet product X en word net zo groot als bodybuilder Y afgebeeld op deze verpakking”. Maar heeft zo’n weightgainer daadwerkelijk zin? Kort gezegd: Ja. Een weightgainer is een eenvoudige manier om in een calorieoverschot te geraken. Een calorieoverschot staat gelijk aan groei.
Is het de béste manier? Noouu.. ‘beste’ is uiteindelijk maar een vijfletterwoord zonder inhoud. Een weightgainer is goed voor je portemonnee. Voor een paar tientjes koop je een emmer waar je behoorlijk wat shakes uithaalt. Persoonlijk ben ik een groot voorstander van calorieën uit echte voeding. Voeding die onbewerkt is en niet uit een fabriek komt. Denk aan vlees, vis, pindakaas, eieren, noten, rijst.. het probleem met echte voeding is dat het bereiding vergt én duurder is dan een shake. Ik ben er echter van overtuigd dat je betere resultaten behaald met echte voeding.
Maar, zoals altijd is er een middenweg! Gebruik weightgainers als een aanvulling. Laat 80 procent van je voeding uit de ‘real deal’ bestaan en vul hier en daar aan met een weightgainer. Best of both worlds!