Review: Unstoppable van Dedicated Nutrition

Als groot fan van supplementen ben ik altijd op zoek naar topsupplementen om toe te voegen aan mijn stash. Zo ook pre-workout. Wie houdt er nou niet van om te trainen met een lekkere rush? Enige tijd geleden heb ik Unstoppable V2 van Dedicated Nutrition gekocht. V2? Jawel, versie twee. Unstoppable V1 bevatte nor-DMAA, een middel wat […]

Calorieën tellen niet altijd even accuraat

Iedereen die weleens een poging heeft gedaan om af te vallen weet dat het tellen van calorieën van groot belang is. Immers, calories in vs. calories out. Er zit echter een probleem in het tellen van calorieën. Sommige voeding kan per 100 gram namelijk meer calorieën bevatten per 100 gram. Oké, dat had ik wel […]

Hardnekkig buikvet verbranden

Vet rond je middel is veruit het lastigste te verliezen en vaak ook het laatste beetje vet wat je lichaam zal aanwenden voor energie. Voor slechts een enkeling met goede genen zijn strakke sixpack abs regel en geen uitzondering. Voor alle andere sukkels, zoals jij en ik, is het verdomd hard werken voordat het wasbordje tevoorschijn […]

Filemon staat strak: aanrader

Filemon Staat Strak, een nieuw programma uit de koker van BNN waarin Filemon de “lichaamscultus van mannen” onderzoekt. En in 5 maanden tijd zijn lichaam probeert te transformeren van zero naar hero. Een pittige opgave. Want zoals Ajouad El Miloudi opmerkt heeft Filemon een beetje een kinderlichaampje. Fuck: dit is een interessant programma en meer dan de […]

Online voedingsschema maken

Al enige tijd is het mogelijk om via fitnessblogger.nl een voedingsschema te maken met een Excel bestand. Maarrr.. vanaf nu is het ook mogelijk om online een voedingsschema in elkaar te klikken. Awesome! Begin direct met het maken van jouw voedingsschema!

Eten voor het trainen een must?

Food is magic. Voeding is één van de belangrijkste aspecten om je doelstellingen te halen en daarmee ook gelijk één van de punten waar het meest over geluld wordt. Zes keer per dag eten, ja of nee? Ontbijten of niet? Hoeveel proteïne per dag? Wat moet ik eten na het trainen? En natuurlijk; wat moet […]

Sportschool ergernissen, part deux

Oké, in deel 1 van mijn sportschool ergernissen heb ik het grootste gedeelte van mijn frustratie al kunnen uitten. In de tussentijd heb ik wat ergernissen verzameld voor de sportschool ergernissen, part deux! Prima als je dumbbell curls wil doen, maar doe het niet vlak voor het dumbbell rek! Fijn dat je de dumbbells zo terug […]

De 7 belangrijkste fitness oefeningen

In Afrika vind je de big five, in de sportschool zie je regelmatig één van de big 7. 7 oefeningen die eigenlijk in meerdere of mindere mate verwerkt moeten zijn in ieder fitness schema. Als je fitness schema geen enkele van de volgende oefeningen bevat, kies dan voor een ander schema! Afijn, in willekeurige volgorde: […]