Ik ben een groot fan van trainen met dumbbells. Vergeleken met trainen met een barbell en laat staan een apparaat gebruik je veel meer spieren bij je oefening. Zo spreek je bijvoorbeeld veel meer spieren aan die helpen bij stabilisatie van je lichaam. Een workout met dumbbells is veel effectiever dan bijvoorbeeld een workout op een apparaat. Ik zeg niet; gooi alle oefeningen op basis van een apparaat of barbell uit je schema. Variatie is namelijk waar het allemaal om draait om je doelstellingen te behalen. Varieer daarom eens met deze dumbbell oefeningen die je zowel thuis als in de sportschool kan doen.