Spierafbrekende fase (katabolisme) vermijden
…Voor je training eten is dus belangrijk. Om heel eerlijk te zijn, wanneer je een uitgebalanceerd voedingsschema hanteert en om de 2 á 3 uur eet heeft je lichaam eigenlijk…
…Voor je training eten is dus belangrijk. Om heel eerlijk te zijn, wanneer je een uitgebalanceerd voedingsschema hanteert en om de 2 á 3 uur eet heeft je lichaam eigenlijk…
…op vet. Maak een voedingsschema! Je koolhydraten dienen onder de 30-50 gram per dag te blijven. Het duurt gemiddeld 3 weken voordat je in een staat van ketose verkeert. Geduld…
…Soort trainingsmethode (split schema, full body, aantal dagen in de week) Aantal herhalingen (8-12 herhalingen voor groei! meer lezen over herhalingen) Gebruik van supplementen Goede verhouding van je macro’s (voedingsschema…
…binnen duwt, dan heeft die fat burner ook weinig effect. Zorg daarom voor een goed voedingsschema én zorg ervoor dat je een calorietekort creëert. Eén van de nadelen van fat…
…voedingsschema te maken. Een dergelijk schema bestaat uit voeding die je lekker vindt en gaat uit van het principe: calorieën in vs. calorieën eruit. Succes! Veelgestelde vragen over eiwitrijk voedsel…
…je vetverlies wordt bepaald door je voeding en beweging. Kortom; output vs. input. Maak daarom altijd eerst een voedingsschema en beperk je dagelijkse calorie inname. Wat je eerst moet weten…..