“Calvé Pindakaas. Wie is er niet groot mee geworden” En nog steeds kan je groot worden van pindakaas. Het is namelijk perfect voor krachtsporters maar ook voor mensen die af willen vallen.
Pindakaas heeft een perfecte mix van proteïne, koolhydraten en vet. Over het algemeen valt het vet als volgt uiteen:
- Enkelvoudig onverzadigde vetzuren (56%)
- Meervoudig onverzadigde vetzuren (23%)
- Verzadigde vetzuren (21%)
De vetten in pindakaas helpen bij het verbranden van vet. Zelfs de verzadigde vetzuren zijn niet schadelijk, mits je geen pot per dag leeg eet. Hoewel veel mensen pindakaas schrappen uit hun dieet vanwege het hoge vetgehalte, is dit eigenlijk doodzonde. Pindakaas onderdrukt honger en helpt bij de vetverbranding.
De proteïne in pindakaas zijn perfect voor het opbouwen van spieren. Een lepeltje na het trainen (in je bulk periode) helpt bij herstel en opbouw. Pindakaas, een banaan, een schep whey en een halve liter melk is een de perfecte post workout shake. Daarbij is pindakaas ook één van de goedkoopste bulk voedingsmiddelen beschikbaar. Een beetje bodybuilder eet al snel meer dan 3000 calorieën. Pindakaas bevat meer dan 650 calorieën per 100 gram, wat het een perfecte aanvulling maakt op ieder bulk dieet.
Er zijn nog een aantal andere voordelen die pindakaas met zich meebrengt. Wist je dat pindakaas vol zit met potassium? En vezels? En een goede bron is van vitamine E? Pindakaas is simpelweg geweldig, wat je doelstelling ook mag zijn.
Ik ben echt gek op pindakaas. Leuk idee voor een post workout shake trouwens!