Wanneer je graag dat laatste randje vet kwijt wilt raken, dan zal je vanzelfsprekend minder calorieën tot je moeten nemen. Helaas worden we iedere dag aan enorm veel verleidingen blootgesteld die ons in de verleiding brengen om te gaan snoepen. Gelukkig zijn er enorm veel lekkere en gezonde alternatieven! Mijn favoriete gezonde snacks met weinig calorieën op een rijtje;
Eieren
Dat je maar een beperkt aantal van deze ronde supersnacks mag eten in verband met cholesterol is onzin. Twee eieren per dag kan prima!
Paprika
Wordt voornamelijk gebakken of gegrild gegeten. Maar ook rauw is paprika heerlijk, en dan met name de gele en rode varianten. Ik heb eigenlijk altijd een bak met stukken paprika klaar staan, ready to snack!
Walnoten
Hoewel noten rijk zijn aan calorieën moet je walnoten echt als tussendoortje overwegen. Vol goede vetten, goed voor het haar, ze verbeteren je nachtrust en zijn goed voor je huid. Deze noten helpen zelfs tegen stress!
Proteïne reep
Als je echt behoefte hebt aan snoepgoed, dan is een proteïne reep wellicht iets voor je. Vol proteïne, en vergeleken met traditioneel snoepgoed redelijk laag in calorieën.
Tonijn
Eén van de meest proteïnerijke snacks die er zijn. Beetje zout, peper en citroensap erop en gaan!
Fruit
Wanneer je voor fruit kiest, ga dan voor varianten met weinig of zonder zetmeel. Zet die bananen dus maar uit je hoofd! Watermeloen is een prima snack die weinig calorieën bevat, maar ook bessen zijn perfect! Blauwe bessen, aardbeien, zwarte bessen, cranberries.. met bessen kan je eigenlijk niet de mist in gaan. Over het algemeen is de regel dat fruit wat van zichzelf al donkerder van kleur is meer voedingsstoffen bevat.
Chocolademelk
Halfvolle chocolademelk, of de varianten zonder vet bevatten redelijk wat proteïne. Er is zelfs een onderzoek gedaan waaruit bleek dat sporters sneller herstelden na een training door het drinken van chocolademelk.
Kwark
Ik ben een groot fan van kwark. Kwark vult goed, is goedkoop en is geschikt voor een legio aan variatie. Kwark met fruit, kwark met zoetstof en kaneel, kwark met een schep whey, kwark met havermout.. bijna alles kan door de kwark heen 🙂